[...] i wyniki by bardziej pasowały. No a jeszcze dodać do tego inną wagę mięśni, czyli pogorszenie kompozycji wraz ze spadkiem wagi: bardziej sprawdzalne i brane pod uwagę są zmiany na wadze. Więc jak ta nawet spadła, to przecież jest ok |-) A tak to rzeczywiście tylko ja odczuwam te sprawy z cukrem i o nich wiem - bo gdy o tym mówię, to w [...]
[...] Aa, jak już będę robić porządne treningi, to bym wypróbowała robienie na koniec serii z większym zakresem powtórzeń - fajną metodą mi się to wydaje :-)) Albo jakieś inne zmiany liczby powtórzeń (ale to maks. 2? zakresy na ćwiczenie, więcej mnie rozprasza i denerwuje @-)). Sen umożliwił trening, trening = lepiej. (I poza tym też i pozytywne [...]
[...] No i właśnie - odbierane jako wymyślanie. Więc wolę już nic nie mówić... strumyk: No proszę. No u mnie jeden endo był rzeczywiście trochę bardziej nastawiony na samodzielne zmiany, ale w sumie dostosowywałam się tylko do jego zaleceń. Przy tym były to i dawki typu 1/3 tabletki (co kolejna, obecna endo zanegowała jako nieskuteczne, bo nie [...]
[...] tkanki tłuszczowej, takich wskazówek udziela jeden z największych guru Charles Glass i fajnie że Radek wyznaje taką samą zasadę. Powiem szczerze,że na początku bałem się tej zmiany ale póki co jadę w ten sposób przez ostatnie 3 tygodnie i nie widzę,żeby ucierpiały na tym moje mięśnie a fet faktycznie lepiej i szybciej schodzi. Dieta : Od kliku [...]
Czyli nowe podejscie, prononowane przez Ciebie, da mi najkorzystniejsze zmiany, mniej tluszczu, smuklenjsze i jedrniejsze cialo, dalsze redukcje i tak nie zmienia juz wiele (?)... Ok, poprosze o dietke i trening na nowa droge zycia tj droge do zgrabniejszego cialka i nizszego BF Rozpiska tygodniowa wygladac bedzie mniej wiecej tak: PN-praca, [...]
[...] nie wiem ile waze, zawsze sprawdzalam ciuchy. pomierze w poniedzialek, moze to woda i opuchniecie miesnie. nie wiem czy obcinac te kcal czy jechac dalej? najwyzej po nastepnych 4 tyg zrobie redukcje moze wpadam w paranoje, bo skonczylam w sb tabletki i mam teraz te 7 dni na okres czyli w ciele tez jakies zmiany zachodza ale pewnikiem nie chudne
[...] i ze sie chyba kiedys poswieci i zakupi dla mnie stojaki na sztange, bo juz przy 55kg w przysiadzie mial problem aby mi sztange na bary zalozyc Radek, co ty bys za fotki chcial? bo sylwetki to narazie nie ma co, bo zmiany zerowe moze kiedys czache wkleje tak BTW, jak zamieszczacie te male fotki nad swoimi nickami? ide piec ciacho orzechowe
[...] odpowiada liczenie ilosci gramow na kg ciala, mi bardziej przemawia do wyobrazni liczenie w procentach. Jakos tak widze jasniej i latwiej wyobrazam sobie jak wygladaja zmiany i latwiej mi je przeprowadzić. W sumie statystycznie rzecz biorac zakladajac 30% bialka w diecie na poziomie prawidlowego wyliczenia kalorycznosci to bedzie jakbys [...]
[...] ze ludzie na takiej diecie normalnie zyja... Edit: Zwazylam sie przed porannym aero. 70.1kg Tylko sie zdolowalam. Zawiesze chyba bloga, bo nie mam o czym pisac...Zadnej zmiany, postepu. Tyje i tyle Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-01 22:37:23 Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-05-02 00:24:46 Zmieniony przez - Panna_Kika w [...]
[...] wtedy dowiedziałabyś sie co z mięśniami. W sposób prosty cyrklem w domu możesz, tez sprawdzać co sie dzieje z faldami. Chyba sama tez możesz stwierdzić optycznie czy sa zmiany. Na pewno nawet przy problemach gdy cwiczysz masz większe prawdopodobieństwo ze budujesz mięśnie niz odkładasz tłuszcz. Ja jednak żałuję ze zeszłaś niżej z kaloriami [...]
[...] raczej nie jest, bo miesiąc temu ważyłam się u trenera na siłownii, zresztą on też był w szoku, że mam taką wagę a wyglądam na mniej. Ale nie wiem, na pewno mam duże wahania wody, może to to? może taki ciężki kościec? nie mam pojęcia, za tydzień mam kontrolę na siłce, to zobaczę jakie zmiany zaszły w całym ciele, w poziomie tłuszczu i tak dalej.
[...] Opis: Menu: Bilans totalnie zmieniony. Zachowany co do grama w stosunku do założeń dietetyka. Z uwagi na finał konkursu Krata na Lato nastąpiły zmiany z powodu przygotowania do tegoż finału :-)). W szczegóły się nie wkręcam ;-) bo konkurencja nie śpi :-)). Powiem tylko, że dla mnie to nowość. Zarówno wartości (kcal [...]
[...] to mój najważniejszy cel. Nie boję się takich eksperymentów , zresztą to nie w moim stylu trzymanie się idealnie schematów treningowych. Na szczęście za takie zmiany jestem odpowiedzialny tylko i wyłacznie ja , bo sam wszystko układam i zmieniam. Muszę jednak przyznać że takie zmiany wprowadzam też podczas wprzygotowań mojego [...]
Tętno spada, forma rośnie ;) Ale nic dziwnego przy takim treningu. Pomijam już fakt, ogromnej zmiany, która wynikała ze zmiany trybu życia - ale o tym sam doskonale wiesz. Swoją drogą jak będziesz u lekarza, nawet rodzinnego, to powiedz, że uprawiasz sporty wytrzymałościowe. Sam niedawno był na zwykłych badaniach i pani doktor w szoku - tętno [...]
[...] Pierwsze co mi się nasuwa to to czy podczas tak krótkiego przygotowywania posiłku jakim jest omlet oraz w dość niskiej temperaturze zajdą w mące żytniej odpowiednie zmiany aby nie sprawiała problemów żołądkowych i aby mogła być odpowiednio wykorzystana w jak największej części przez ludzki organizm Płatki zjada się na surowo albo po [...]
[...] bycia weganką, teraz gotuje wnuczce wegetariańskie dania, i pamięta, że moja mama je wg indeksu ig. Nic jej już chyba nie zaskoczy, i ze stoickim spokojem przyjmuje kolejne zmiany. Poniżej rozpiska. I trochę kolorów na nowy rok - szczecińskie "dźwigozaury" /SFD/2020/1/2/fe3b8b8c4ac241d189ad312d8fec4f8a.jpg [...]
[...] z tego, że miałem więcej wolnego czasu przemyślałem dokładnie też kwestię treningów i mam nadzieję, że udało mi się dopracować cały plan treningowy, chociaż wiadomo, jakieś zmiany zawsze będzie trzeba czasem wprowadzać. Jutro piątek, czyli teoretycznie cheat-day 8-). Tym razem jednak wolę się solidnie najeść niż objeść słodkościami i być dalej [...]
[...] (uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem w siadzie) Zapomniałam napisać wcześniej, że jako dziecko miałam złamany nadgarstek i teraz odczuwam go bardzo podczas zmiany pogody i czasami podczas ćwiczeń. Już nawet orbitrek czasami powoduje, że nadgarstek mnie boli... wszelkiego rodzaju pompki muszę więc wykluczyć... Chyba, że to [...]
Nikt nie mówił, że będzie łatwo :-) liczyłam i liczę się z tym... Faktycznie cała do wymiany jestem :-D Ale człowiek ciągle sobie powtarzał "jeszcze mam czas na zmiany" i nagle budzi się po 30 i już czasu coraz mniej bo tu strzyka tam boli i zdaje sobie sprawę, że jak teraz czegoś nie zmieni to za 10 lat będzie totalna porażka.. (o ile już nie [...]